2009年12月

大掃除で腰痛にならない為の心得

毎年この時期になると多いのが

ぎっくり腰ですface10
 
歪みと筋肉の極度の緊張で身動きできなくなります

あと、首・背中が痛くなりface10あわてて予約される方も多いです

この様な症状がこの時期に多いのは「大掃除」が関係しているようです。

高い所や、隅の手の届かない所を懸命に、体を伸ばしてゴシゴシする動作!

普段しない動作なので、普段使わない筋肉を過剰に使ってしましますicon09

寒さで緊張している筋肉を、更に過剰に使うので、耐えられなくなり

体は「痛み」icon08という信号で体を動かさないようにします

「痛み」は体の危険信号です。「これ以上動かさないで」という信号の様なものなのですface06


icon23大掃除で気をつけたい事は

・暖かい服装でなるべく体を冷やさない

・高い所を向く動作はなるべく短時間にする、休憩しながら少しずつ

・隅の手の届かない所へ無理に体を伸ばさない 

・無理な動作には気をつけて、道具を使うとか他の人と協力しながらなどの工夫をする

・頑張りすぎない

この様な事に気をつけながら大掃除なさるといいと思いますicon22



姿美セラピー
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12/25 朝ですよ

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おはようございます

今朝は富士山が雲で覆われて全く見えない状態です


イブから一夜明けて

皆さんの所には
サンタさんが来ましたか?


自らサンタさんだった人もご苦労さまでした(^O^)


皆に夢をプレゼントするのも
楽しいものですね

すがたびサンタも
昨夜は家族への
プレゼントの置き場にウロウロと
変な行動f^_^;

まるで不振者だよ(¨;)と
自分で笑い出しそうでした(^^ゞ


楽しかったです!



姿美セラピーの
今年の営業は
29日まで、やっています


今年最後の疲労をとりに
是非共お越しくださいませ(^O^)/



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(054)298-7111

12/24 の朝

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おはようございます


今朝の空には
東西へと渡る長い線のような雲があります

この携帯写真ではわかりずらいですがf^_^;
地震雲?なんて
すぐに思ってしまうけど

地震雲は話しには聞きますが
詳しくは知らないのでなんとも言えません(>_<)


ところで
今夜はお楽しみのイブですね


サンタさんが来るかな〜
( ^^)Y☆Y(^^ )



姿美セラピー

コレは使える!

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手書きで姿美通信を作る時の必需品はコレ


修正液


手前のぺん型タイプが先が固くて 細くて
使いやすいです



どんだけ
お世話になってることか(^^ゞ



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12/23 の朝

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今日はゆっくりの朝です

祭日なので姿美セラピーはお休みです



とくダネ☆ を見ながら

柿をいただきます(^O^)


これだけ
ほとんど全部
すがたびが食べてしまう事になるでしょう(^^ゞ

いつもながらにして(^O)=3



しゃーない!
一個くらい残しておいてあげますか(∪o∪)。。。



姿美セラピー

残り物に福あり

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この前から
呉服町のYAWATAYAさんの前を通ると
籠の中の一つが気になっていたんです


室内履きの見切り品!780円という値段
元の定価はもうちょっとしてるはず



買わずに帰ると
やっぱり買えばよかった〜(´〜`;)

と後悔!



よし!今度あったら買おう!!

なかったら諦める!
当たり前ですがf^_^;

そう心に決めて
YAWATAYAさんの籠を覗くと


あった!あった〜(^O^)


やっぱり
すがたびの所に行きなさいと言う
神様のお告げだったのかもしれません(#^.^#)


クルクルとしたお花が可愛いでしょうp(^^)q


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12/22 の朝

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おはようございます


今日の富士山は雲に覆われ
てっぺんの雪景色だけが
お目見えしています


庭を一周してみると


赤い物発見!


タカノツメでしたo(^-^)o


お料理か?
お米の虫よけか?

何かに使えないか
早速考えてしまう
すがたびです(^^ゞ


朝は
手の指先が痛いくらいに(>_<)寒いです


外に出勤の方は
暖かい服装でお出かけください\^o^/


姿美セラピー

肩こりしない体にする為に

icon01慢性の肩こりでつらい方が多ようですが
肩こりしない体にする事はできるのです


肩こりが治らないのは・・・

ほとんどの方が肩を たたく とか、 もむ という事をしているからなのです

もんだり、たたいたりすると、筋肉質をどんどん痛めてしまうのです


face06お肉屋さんのお肉のブロックを想像してみてください

お肉は、もめばもむほど筋肉質が乱れ、その後は硬いシコリ状になっていきます

肩こりしない体にする為には

筋肉質を整える事が大切です

icon23もう一つは体のゆがみを治すことです

ゆがみがあると
その方向に筋肉を引っ張ってしまい、その結果

筋肉に緊張が起こり
肩こりの原因になります
face10



元からの改善で 肩こりしない体 を取り戻すことができますから
あきらめないでくださいface01



姿美セラピー
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12/21 の朝

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おはようございます


今朝の富士山は
雲もなく
朝日が雪に反射してオレンジ色にみえます



昨日から作成している
姿美通信です

お店のオーナーさんが
それぞれに何を書いてもいい
コラム集のような物です


今掲載してくださる方々は
PCの活字で書いてくれていますが

私はあえて手書きにしてます

私が手書きで
所々テープで切り貼りしてるのを見た

S観光の知人が


いくのさん本当に手作りなんだねえ!と

驚いたくらい(^O^)/

のモノホン
アナログ人間の姿美ですf^_^;


まだ掲載予定の全員分
集まってないですが
今週中にはなんとかまとめたいと思います


投稿くださる皆さま
この時期お忙しいのに
恐れ入ります〜


皆が集まってできる、、、

コレもCB広報? p(^^)q



姿美セラピー

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アイディア賞あげたい

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あるお店で目にした
エンピツ


短くなったエンピツに広告紙を
クルクルと巻いて
テープで留めてあるだけですが


軽くて書き心地が
いいので
ビックリです


子供さんが小学生の頃に使い
短くなってしまったのを集めて作ったとか


再利用のアイディアも凄いですが
子供さんの思いでも詰まった
あったかみを感じました

捨てられない親心
ん、、、ん
わかる気がします〜〜


もうその子供さんも大学生との事



愛情のこもったエンピツのお店
また行きたいな


姿美セラピー

腰が悪いと肩に影響がある話

12/17朝の日記の続きicon15

腰が悪いと肩の方まで影響がある・・・というお話しについてですが

例えば、真っ直ぐ前を向いた姿勢で、バンザイをする様に両腕を上げると
左右同じ様に上がりますが
体をねじってバンザイしてみると左右同じ様に上がらないばかりか
片方の腕は上がりにくくなります
体の ゆがみ があると正常な動作ができなくなり、筋肉や関節に
無理な負担がかかり、痛みや不具合がでるのです(~_~;)

筋肉をいくら もみほぐしても良くならないのは
根本の体の幹に原因があると考えられます

姿美セラピーは、根本の幹を正常に戻す事からしていきます
とても気持ちがいいセラピーなので安心してどうぞ(^.^)


姿美セラピー
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12/17 の朝

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おはようございます


東の空が明るくなってきています

いいお天気になりそうですo(^-^)o


昨日、同級の友人とランチに、、、


とてもお洒落な友人ですが

歩く姿がなんだか腰を曲げて歩くので


Mちゃん!どうしたの?腰が悪いのーオ?!


と 私が聞くと


腰はいいんだけど
肩が痛くてたまんないのよ


と言う返事



どうやらMちゃんは腰と肩は別物と思ってるらしい


ちがうよー


Mちゃん!人の体は全部つながってるんだよ


腰が悪いから肩が痛いんだよ


と私が言うと

ふーん、、、と言いながら洋風レストランのドアを開き


いらっしゃっいませ〜と店員さんの声をさかいに腰の話しは中断された


その続きがありますが後ほど書いてみたいと思います



まずは朝のご挨拶でした



写真のフクロウ君、よく見ると耳と足がイタイタしいんです


痛いって言わないからいいんですけどね\(^^:;)



文字打ってるまに
まぶしい朝です(^O^)/


姿美セラピー

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12/16 の朝

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おはようございます

わッ!今日は雲り空で写真が綺麗にとれないかもしれませんが


クマさんに自家製の
食べる花をいただきました

菜の花みたいな可愛いお花が咲いています

食べてしまうのがなんとなくしのびない気もしますが
茹でてオシタシにしていただきます


今年も もう半月ですね



もう半月しかない!と思うか?
まだ半月あるぞ!と思うか?


あなたはどちらですか?
と聞かれたら


すがたびさんは、、、

もう12月?
もう○○才?

もう〜もう〜って言ってますね( ̄▽ ̄;)



今年は、まだまだ半月あるぞ!の気持ちになって頑張れ!
頑張る!
頑張るぞ!

オーォ!!



姿美セラピー

12/12 の朝

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おはようございます


コレ見た事ありますか?


東京のお土産ですが



毎日の元気を応援します

の文字がなんとなく嬉しいです☆



東京の人って歩くのが早くないですか?


たまに東京へ行くと人波に押されそうになります


これでも静岡では歩くのは早い方なんですが


相当に東京の人は足が強そう、、、
疲れている人も多そうです、、、



今日は久しぶりに眩しい朝です


ヤッター!



姿美セラピー

12/11 の朝

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おはようございます

雨=テンションが下がる すがたびです


何故か電線に鳥が集まっています

朝のミーティングでしょかね



外にお出掛けの方 気をつけて
いってらっしゃい!



姿美セラピー

腰痛とお風呂の関係

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この時期、腰痛の方が増えるので必見です

姿美セラピーにみえる腰痛の方に
お風呂について聞いてみますと

「シャワーです」
「湯舟にはつかりません」
と言う方が多いので驚きます!


冷えは腰痛にとって大敵です


シャワーを体にあてて暖めてます、、、と
よくお聞きしますが

芯まで暖めるのは時間もかかりますし、
体全体を暖める事は難しいようです

腰痛は腰だけでなく
体全体からのものなので

やはり、ちゃんと湯舟に浸かって
全身を芯まで暖めた方がいいですよ

シップするより効果がありますので、、ぜひオススメします


毎日のお風呂は
「その日の疲労はその日にとる!」
と言う意味では大切な予防策なのです


こんな いい香りの入浴ざいも入れながら
リラックスしてみてください



この入浴剤よく見ると天然大理石の浴槽にはお使いにならないで下さい

と書いてありますのでご注意下さいね

ちなみに、うちのお風呂は
全く大丈夫です、、、



姿美セラピー

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12/10 の朝

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おはようございます


今朝は栗ぱんでスタート

ベーカリーハンナさんが
毎年作る季節限定


中には
モンブランに使う栗ペーストが入っている事を

ある日聞かされ、、、


美味しいわけだよー!!

と驚いた事がある



そんな栗パンに今年も会えるのは
嬉しい事です



あたりがまだうす暗くて写真が映えないのですが
美味しそうに写ってますか?



姿美セラピー

ベーカリーハンナさんを見て共感した事

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ベーカリーハンナさんは
2ヶ月に一度発行する姿美通信にも
コラムを書いてくださっているパン屋さんです

いつもパンの生地と
じっくり時間をかけて対話しています
パンの生地のご機嫌が悪い時には(発酵の加減で)
夜中になってもパン生地に付き合うそうです

ハンナさんのパン造りの熱い話を聞いて
私も共感した所がありました

私は患者さんのカラダをケアする仕事をしています
いつも患者さんのカラダと無言の対話をします


部分的に 硬くなった筋肉(筋肉が緊張した状態)
がスーッと溶けるかのように
柔らかくなる瞬間とか・・・

背骨や骨盤のゆがみが、
一つ一つ正常に戻る様子など・・・

ひとり、ひとり治り方が違うので、本当に相手の方の
反応をみながらなのです


反応がゆっくりの方でしたら
いい方向に導きながら 
あせらずに 反応してくれるまで付き合います


患者さんのカラダと無言の対話です

(この様な訳で姿美セラピーは時間でいくら と言う設定はしておりません)



日頃あちこちで、

この人!いい仕事してるな!と 

感じる方と出会うと やっぱり、

目の前の物と真剣勝負で「無言の対話をしている人」 
のように感じます


姿美セラピー



12/9の朝

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ありがとうね!と

口角を上げて
鏡の前で何回も繰り返し言うと

気持ちがこもってきて
とてもいい顔になり

緊張していてもリラックスできるのだそうです


原田裕見子アナの「感じのいい話し方」で言っていましたよ


自然にスマイルになって
ハッピー!になれそうです



姿美セラピー

12/8の朝

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おはようございます


今朝は雲一つない空です
富士山が丸々とすその方まで見えています


写真にはあまり写らなくてごめんなさい


静岡の富厚里の
チョイキズの柿です
市場に出せないらしいのですが
中身は何の問題もなく、
甘くて美味しいですよ


ジイジとバアバが富厚里まで行って
農家の方から安く分けて貰ったそうです



有り難くいただいています


富厚里といえば偶然にも昨日、鈴木酒店さんがイベントのお知らせしてましたが
バアバ達が行く柿やさんと近かったりして、、、



姿美セラピー
姿美のプロフィール

sugatabi

Twitter プロフィール
酔っぱらい運転の無保険車に追突されて、一ヶ月後みごとにムチウチ症になったのが始まりでした。 天と地がグルグル回って寝ているしかない毎日。 総合病院の車椅子に乗せられて、整形外科、内科、神経内科と回され検査しても 「異常なし」の診断。 異常なし。と言われても自分は辛くてしょうがないし、本当に情けなかったです。 その頃私は、とある商社の経理事務をしていましたが、こんなじゃ会社もクビになっちゃうよ〜と 涙したのが17年前の惨事です。 そんなある日、偶然に出会った治療家の先生が、私の肩を優しく撫でただけなのに あんなにも辛かった頭痛が、あれ?と言う間に 治ってしまったんです。 その事に感銘を受けた私は、長年勤めた商社をスパッと退職して、新潟の山田洋先生の元に弟子入りしました。 そこから私の人生は180度変わりました。 治療家の道を歩み15年。現在は姿美セラピーとして姿勢矯正や、不調者さんの体を改善させるケアに携わっています。 患者さんの不調が、私のケアで みるみる良くなって、その喜びのお顔をみるのが本当に嬉しいです。 慢性の腰痛も諦めないでください良くなります。酷い肩こりも、肩こりしない体になれるのですよ。 興味あったら是非体験しにいらしてください^^1回で効果がわかります
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